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Entrenamiento de físico de Natación Artística para pretemporada (ej.2)

A la hora de hacer físico para la pretemporada es importante calcular las pulsaciones. Si queremos trabajar la resistencia hay que trabajarla durante un mínimo de 30 minutos entre el 40% y 60% de la Frecuencia Cardíaca Máxima. Además quemamos...

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Recomendaciones a la hora de planificar la temporada

Es momento de iniciar la nueva temporada, y con ello el de realizar una planificación de esta. Tener una planificación nos ayudará a hacernos una idea de lo que nos espera durante el año como entrenadores, nos permitirá mostrar a...

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¿Rodilla Sobre Rodilla en una Vertical?

Hola, mi nombre es Leilani Torres, pero igual me conoces por las redes sociales como @SynchroSwimCoach.  Synkrolovers me ha invitado a compartir algunos de mis consejos más chulos. Uno de mis favoritos es este.  Arreglar la extensión de las rodillas...

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Ideas para preparación física en natación sincronizada

¡Hola Synkrolover! Ahora que muchos países empiezan a entrenar después de las vacaciones, os hablaremos de la pretemporada. A modo resumen, en Natación Artística, sirve para preparar el cuerpo, no sólo para la transición de las vacaciones al trabajo duro,...

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Cómo moverse con más FLOW en Natación Artística

Hoy respondemos a la petición de Sílvia López (@silviaa_slm) de CDN Inacua Málaga. Que nos preguntaba cómo moverse con más flow en Natación Artística ¡Gracias Sílvia por tu consulta! Nos explicaba lo siguiente: “(...) tengo mucha fuerza en las piernas...

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Tener las piernas más estiradas en Natación Sincronizada

Os hemos hablado en varias ocasiones de cómo mejorar los empeines, pero ya sabes que en Natación Sincronizada tener las piernas bien rectas significa directamente tener mejor puntuación. Así como no se ven piernas dobladas en el ballet o en...

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