Trucos de Natación Artística: Pierna de ballet estirada

Hoy el artículo va para las más jóvenes de la natación artística: las alevines!

Esta figura es un clásico de esta categoría y, al ser obligatoria…¡necesitamos dominarla a tope!

Los objetivos son:

  • Altura.
  • Lentitud (fácil por que respiramos).
  • Verticalidad, 90 grados. Perpendicular a la superficie.
  • Ritmo estable (mantener el mismo ritmo durante toda la figura).
  • Extensión de la pierna.
  • Dominio del medio: “no hacer muchas olas”.
  • Mantener el cuerpo lo más cercano y paralelo a la superficie posible.

 

Trucos para conseguir algunos de estos objetivos:

Altura de la primera parte:

  • Retroversion de la cadera (es decir: “lo contrario de curvar el lumbar”) Esto te permitirá ir más alta sin cambiar la fuerza de la remada ya que de por si estarás mejor colocada.
  • Remar debajo del glúteo en si.
  • Tirar de la cabeza lejos (como si quisieras crecer).
  • Imaginarte que lo que quieres es dibujar una línea recta perpendicular a la superficie en la 1a parte:

 

Pierna de ballet estirada.

Imagínate desde el 1er momento que quieres tocar esa esquina de la Foto. Verás que la pierna queda mucho más estirada y, además, más ligera para levantarla: no subas la pierna, estírala lejos!

Por último no te olvides de respirar! Piensa que cuanto más oxígeno le des a tus músculos mejor van a rendir, y por una vez que podemos respirar en una figura aprovéchalo! Si te fijas la aguantamos mucho más de lo que nos creemos!

Espero que estos trucos os ayuden a mejorar vuestra pierna de ballet, un abrazo fuerte y hasta la próxima!

Recordad que Synkrolovers es vuestra página web de referencia en todo lo relacionado con el mundo de la natación sincronizada. En ella encontrarás las últimas noticias y novedades, y multitud de tutoriales, trucos y consejos. Y, si necesitáis productos especializados de natación artística, no dudéis en visitar nuestra tienda.

Synchro is hard, make it easy!

Comparte este artículo

0 comentarios

ESCRÍBENOS UN COMENTARIO!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

 
Synkrolovers Videos
Síguenos
Varita Mágica

¿tienes un problema y no sabes cómo solucionarlo? ¡Cuéntanos todas tus preocupaciones!

Varita Mágica

ESCRÍBENOS UN COMENTARIO!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *